3 günlük şok diyet tarifi ve 3 günlük rejim programı.. 3 günlük diyet nedir, nasıl yapılır? Doktor Gürkan Kubilay bayanlar için 3 günlük şok diyet tarifi..
3 günlük şok diyet tarifi: 1. gün
Sabah: 1 bardak papatya çayı, örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek.
Ara: 10:30 gibi 3 veya 4 dilim ananas.
Öğlen: 4 adet köfte, havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata.
Ara: 1 adet poğaça.
Akşam: Bir tabak bulgur pilavı, bir tabak taze fasulye ve bir kâse cacık.
3 günlük şok diyet tarifi: 2. gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu,1 adet haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık.
Ara: 3 ya da 4 adet ceviz içi.
Öğlen: Domates çorbası 1 dilim kepek ekmek.
Ara: 1 adet ayva ya da yarım tabak sütlaç.
Akşam: Levrek buğulama ile çoban salatası.
3 günlük şok diyet tarifi: 3. gün
Sabah: 1 bardak süt, mısır yulaf gevreği, yeşil zeytin.
Ara: Bir avuç fıstık.
Öğlen: Dilediğinizi yiyebilirsiniz.
Akşam: Domatesli makarna.
Ara: 1 bardak yoğurt veya yeşil elma.
