Düz ve biçimli bir karına sahip olmak hem kadınların hem de göbekli erkeklerin hayalidir. Peki kısa bir sürede düz ve biçimli bir karına sahip olabilmek için neler yapılmalıdır? İşte düz bir karın için 7 faydalı öneri..
1. Yiyeceklerinizi seçerken zengin protein barındıranları seçin,
2. Sabah kahvaltılarında ananans suyu için,
3. Yeşil çayı içecekleriniz arasından eksik etmeyin,
4. Düzenli olarak spor yapın. Her gün 5 dk bile olsa düzenli olarak spor yapın,
5. Lokmaları yutmadan önce, onları iyice çiğneyin.
Tam çiğnenmeden yutulan lokmalar hem hazımsızlığa hem de kilo alımına yol açar,
6. Stresten mümkün olduğunca uzak durun,
7. Daha az tuz tüketin.
Yayımlanma tarihi 03 Ağu 2008 Okunma: 5.127
Benzer yazılar
Önerileriniz için tesekurler denemekte fayda var.
bence de cok doğru
:( insan her gördüğü seyi yaparsa zafiyet gecirir. elbette yararı da vardır ama çoğu da çok ii değil 
lahana hapına dün başladım.inşallah göbeğimi eritmede faydası olur.hapın yanında diyet ve sporda yapıyorum.sonucunu sizlere bildiririm arkadaşlar.ona göre lahana hapını alırsınız. hapın ilk günü insanın içi yanıyor çok su içiyor.birazda baş dönmersi yaptı.bugünde kısa bi süre bulantı yaptı.fakat haptan 20 dk sonra gerçekten tokluk hissi oluyor.canınız bi şey yemek istemiyor.sonucunu bende 4 gözle beklıyorum.
mrhba arkadaşlar bende 5ın1 diye bir hap kullandım ve diyet,spor birlikte 25 günde 4 kilo verdim….biraz daha vermem lazım..ne kullanırsanız kullanın ama mutlaka diyet ve spor olmalı.
bunların hepsini yapmak zorundamıyız birinden birini yapsak olmazmı
yha ben yarım mekik çekiorum günde 250 400 tanee kaslarımda agırma ve hafif yanma hissediyorum hareketi yaptıktann 1 saat sonra flm yine karnımda yanma hissediyorum
:)acaba bu hareket işe yarıyomudur