Karın, kalça ve basen bölgesi inceltme diyeti.. Doktor Gürkan Kubilay tavsiyeli bölgesel zayıflama diyeti tarifi ve programı.. Doktor Gürkan Kubilay diyeti nasıl yapılır?

Karın, kalça ve basen eriten diyet programı: 1. gün

Sabah
Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4–5 adet zeytin

Ara öğün
Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğlen
2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün
Ananas 1 dilim

Akşam
2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata
Bir dilim kepek ekmeği

Gece
Yeşil çay

Karın, kalça ve basen eriten diyet programı: 2. gün

Sabah
1 tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün
1 avuç fındık

Öğle
1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün
1 avuç ceviz

Akşam
3–4 adet beyaz lahana sarması
1 tatlı kaşığı kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece
1 bardak muzlu süt

Lahana kapsülü, zayıflatıcı lahana çorbasının konsantre edilmiş halidir. Bu kapsülü kullanmak yorucu pişirme yöntemlerinden ve katı kuralları olan diyetlerden çok daha basittir.  Üreticilerinin iddialarına göre lahana çorbası kapsülü, lahana çorbasından 3 kat fazla zayıflatıyor.

Her bir lahana hapında konsantre edilmiş (yoğunlaştırılmış) üç tabak lahana çorbası bulunmaktadır ve bu lahana tabletleri midede çözünerek vücudun fazla yağlarının atılmasını sağlamaktadır. Lahana kapsülü sayesinde karın, bel, kalça ve bacak bölgesindeki (basen bölgesindeki) yağlar çözünerek dışkı ile vücuttan atılmaktadır, yani bu yoğunlaştırılmış tabletler kullanan kişide bölgesel zayıflama etkisi göstermektedir.

Lahana kapsülü hakkındaki tüm konulara aşağıdaki bağlantılardan ulaşabilirsiniz:

Lahana çorbası kapsülü içindeki maddeler

Lahana kapsülü faydaları nelerdir?

Lahana kapsülü kullanımı

Lahana kapsülü yorumları; Lahana çorbası kapsülü kullananların yorumları

Lahana kapsülü fiyatı ve lahana çorbası ile zayıflama

Lahana kapsülü kullanan ünlüler

Lahana çorbası kapsülleri ünlüler arasında da oldukça revaçta olan bir ürün. Ünlülerin birçoğu zayıflamak için bu tabletlerden faydalanıyorlar. Lahana hapı kullanan ünlülerden bazıları Bülent Ersoy, Selami Şahin, Şebnem Kısaparmak, Fatih Kısaparmak, Zeynep Yılmaz, Banu Alkan, Safiye Soyman, Nadide Sultan.

Lahana kapsülü ve lahana çorbası rejimi hakkında basında yer alan haberler

Lahana çorbasının kapsülüyle inceldi

Lahana kapsülleri ile zayıflamaya çalışıyor

Lahana çorbasının kapsülüyle inceldi

Lahana ile zayıfladı parayı kaptı

Kilolarına savaş açtı

Lahana hapı ve tableti olarak da bilinen lahana çorbası kapsülü içinde bulunan maddeler nelerdir? Herşeyden önce lahana çorbası kapsülünün, normal lahana çorbasından 3 tabak kadarının konsantresini içerdiğini belirtmek istiyoruz.

Bu kapsülün içinde besin değerini zenginleştiren vitaminler de bulunmaktadır. Tam olarak lahana çorbası kapsülünün hangi vitamin ve maddeleri içerdiğini öğrenmek için lütfen şu listeye gözatınız:

Lahan hapı içindeki maddeler

Beyaz lahana tozu, kırmızı biber tozu, soğan tozu, kereviz tozu, domates tozu, havuç tozu, askorbik asit, E vitamini, Niasinamid, Kalsiyum-D-Pantotenat, B6 vitamini, B2 vitamini, Folik Asit, Biotin, B12 vitamini.

Ayırıcı madde: Magnezyumstearat-E171.

Kapsül maddesi: Selulosa (bitkisel).

Ulrakavitasyon ile zayıflama nasıl oluyor? Bölgesel incelme ve bölgesel zayıflama için yeni ve etkili bir yöntem olan ultrakavitasyon hakkında tüm cevapları yazımızın devamında bulabilirsiniz. Ultrakavitasyon yöntemi, bölgesel incelme ve selülit görünümünün azaltılmasında gözle görülür sonuçlar alınmasından dolayı oldukça ilgi çeken bir yöntem. Özellikle 8-10 seanslık çözümlerden sıkılan, zaman problemi olan, yoğun çalışan kesimleri mutlu edecek bu uygulama, vücutta biriken yağ dokusunu bu güçlendirilmiş ultrason yardımıyla cilt dışından yağları eriterek şekillendirme esasıyla çalışıyor. Cerrahi bir operasyon olmaması da işlemin iyileşme süresini ve konforunu artırıyor.

Yeni sistemi Dr. Levent Türbedar ultrakavitasyon yöntemini şöyle açıklıyor:

Ultrakavitasyon sistemi nedir? Nasıl çalışır?

Ultrakavitasyon sistemi, bölgesel yağlanma ve selülitle ultrason yardımıyla savaşan, cerrahi olmayan bir yöntemdir. Cildin dış yüzeyine uygulanan yeni ultrasonun yayılması, yağ dokusundaki hücre sıvısında ani ve yüksek basınç değişikliklerine neden olur. Bununla birlikte oluşan köpüklenme önce genişleme, sonra patlama yaratır. Kavitasyon denilen bu etki; yağı sıvılaştırıp hücrelerin duvarlarını tahrip ederek depo yağların yapısını bozar. Bu dokudaki yağ hücreleri ve açığa çıkan yağ asitleri parçalanarak, lenf yolları sayesinde buralardan uzaklaştırılmaya çalışılır. Serbestleşen bu yağlar, adalelerde yakılarak ya da üriner sistem ve karaciğer yoluyla vücuttan dışarı atılırlar. Biz bu teknolojiyi önceden tecrübe sahibi olduğumuz hipoosmolar lipotomi yöntemiyle beraber kullanarak bahsedilen etkili sonuçları alıyoruz. Zaten tavsiye edilen ve bilimsel olarak da ispatlanmış gerçek etki mekanizması da bu metot ile elde edilmektedir.

Hangi amaçlar ile uygulanır?

Kurtulmak istenilen, yerleşmiş bölgesel yağları öncelikle eritmek, selülitli bölgelerin görünümünü azaltmak için kullanılan güçlü bir sistemdir. Makinenin bir diğer özelliği de ayarı değiştirilerek güçlü ultrason dalgaları aynı zamanda cilt sıkılaştırması için fayda sağlamaktadır.

Uygulamanın ağrı ve acı verme durumu söz konusu mudur?

Ultrakavitasyon yöntemi, yazılımı sayesinde etkinleştirilmiş, kuvvetlendirilmiş, güvenli ve acısız bir ultrason uygulamasıdır. Cerrahi işlem gerektirmez. Uygulama esnasında ve sonrasında birkaç saat kadar süren hafif bir ısı hissedilebilir. İşlem esnasında işitilen, sadece o kişi tarafından işitilen yüksek bir vızıltı olmaktadır, işlem biter bitmez ses de kesilmektedir.

Tedavi süreci

İki yöntem ile de kullanılır.

1. Islak yöntem: Hipoozmolar sıvı enjeksiyonu yardımıyla, yağ hücreleri şişirilir. Böylece sıvılaştırma ve patlatma daha etkin biçimde gerçekleştirilir; buna hipoosmolar lipotomi diyoruz. Bu yöntem ile 1 seansta veya 15 gün aralıklar 3 seansta amaca ulaşılabilir. Bu ıslak yöntem dediğimiz tedaviler daha sonrasında lenf drenaj yöntemleriyle de desteklenir.

2. Kuru yöntem: Sıvı verilmeden o bölge de direk uygulama yapılır, 6-8 seansta daha yavaş bir süreçte sonuç alınır. Haftada 1 gün uygulanır. İğneden korkanlar için tavsiye ediyoruz, diğer sistemlerle de desteklenebilmektedir.

Ultrakavitasyon Liposuction’dan farkları ve avantajları nelerdir?

Zaruri olarak liposuction veya abdominoplasti (karın germe) dediğimiz yöntemleri gerektiren durumlar dışında, ameliyatsız çözüm arayan kişiler için teknolojiyle birlikte tıbbın varabileceği en üst düzeyde ve gerçek sonuçlar vaad eden, bilimsel bir alternatiftir.

Her ne kadar dikkatli ve özenli çalışılsa da ondülasyon dediğimiz dalgalanmalar liposuctionun görülen en sık komplikasyonudur. Kaldı ki liposuction lokal bir kilo verdirme yöntemi gibi uygulandığında, o bölgelerden fazla yağ alınabilmesiyle kişilerin gerçek sorunun ancak bir kısmını çözebilmektedir. Daha sonra, ilerleyen yaşlarda kilo alındığında düzensiz şişlikler oluşabilmekte, bu sefer daha başka estetik ve ruhsal sorunlar ortaya çıkabilme ihtimali hep mevcut olacaktır.

Bu yeni geliştirilmiş ultrakavitasyon cihazı, özellikle yağ dokularına seçici olarak etki eden ultrason teknolojisinin bize sunduğu, en güçlü silahlardan biri olmaya adaydır. Yani artık çok daha az vakada liposuction tercih edileceği günler bu kavitasyon teknolojisi sayesinde yaklaşmıştır.

Erkeklere de bu uygulamalar yapılabilir mi?

Erkeklere uygulama rahatça yapılabilir. Bu sistemde erkek, kadın ayrımı yoktur.

Sonuçları görmek için ne kadar süre geçmeli ve bu arada neler yapılmalı?

Özel bir diyet, spor takviyesi gerekmemekle birlikte, nasıl olsa böyle bir uygulama yaptırdım diye fazla yemek yemek kaybedilen yağlara yenisini ekler. Bazen bu yanılgıya düşüldüğünü görmekteyiz. Yine de serbestleşen yağ asitlerini harcamak ve yenilerini depolamamak için ultrakavitasyon ile hipoosmolar lipotomi ertesi, yaşa ve bedene uygun bir beslenme ve hareket etmenin dışında özel bir çaba gerekmiyor.

İlk seanstan itibaren yağlı bölgede elle tutulur bir yumuşama, ardından da sertleşip küçülme hissediliyor. Gözle görülür sonuçları da 15. günden itibaren gözlenebilmektedir.

Basen nedir? Basen, vücudumuzun bel ile kalça arasındaki bölüme denmektedir. Bölgesel zayıflama nedir? Bölgesel zayıflama ise vücudun göbek, bel, kalça ve basen civarında biriken fazla yağların atılmasını tanımlayan bir terimdir.

Bölgesel zayıflama için çeşitli egzersizler, hareketler ve diyetler sitemizdeki “Kadınca” kategorisinde mevcuttur. Bunların dışında bölgesel zayıflama için ultrasonik zayıflama yöntemi de kullanılmaktadır. Fakat bu tür bir tedavi için zayıflama merkezlerine başvurmalısınız.

Yapılan bilimsel araştırmalar ultrasonik zayıflama yönteminin güvenilir, etkili ve sağlıklı olduğunu göstermektedir. Bu yöntem Avrupa Birliği ülkelerinde de kullanılmakla birlikte spor, diyet gibi evde kendi başınıza uygulayabileceğiniz tekniklerle kurtulamadığınız fazla yağlardan kurtulmak için tercih edilmektedir.

Doktor Gürkan Kubilay’ın karın, kalça ve basenleri eritmek için tavsiye ettiği diyet programının tarifi. Siz de bölgesel zayıflama ve incelme ihtiyacı hissediyorsanız aşağıdaki diyet programını uygulayabilirsiniz. Lütfen konu hakkındaki yorumlarınızı, yazının altındaki formdan bize iletin. Kısa zamanda istediğiniz kiloya ve görünüme kavuşmanız dileğiyle..

Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?

Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün

• Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
• 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
• 4-5 adet zeytin

Ara öğün

• Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğle

• 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
  
• 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün

• Ananas 1 dilim

Akşam

• 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
• Bir dilim kepek ekmeği

Gece

• Yeşil çay

Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün

Sabah

• 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün

• 1Avuç Fındık

Öğle

• 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün

• 1 Avuç ceviz

Akşam

• 3-4 Adet beyaz lahana sarması
• 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece

• 1 Bardak muzlu süt

Göbeğinizi eritmek için yapabileceğiniz resimli göbek eritme egzersizleri, ve resimli göbek eritme hareketleri..

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri: 1. Hedef ön karın kasları
Sırtüstü uzanın. Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin. Ellerinizle başınızı destekleyin ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup bu havayı nefesinizle boşaltırken, yalnızca karnınıza odaklanarak bacaklarınıza doğru kalkın. Bunu 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 2 Spastik bacak
Yine bel çukurunu koruyarak sırtüstü yatın. Ayak tabanlarınızı birleştirip fotoğraftaki spastik pozisyonu alın. Derin nefes alın, nefesinizi verirken ellerinizle ayaklarınıza doğru uzanmaya çalışın. Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 3 Uzan, yakala
Pozisyonunuzu bozmadan bacaklarınızı vücudunuza dik konumda havaya kaldırın. Bel çukuruna dikkat! Ellerinizle, yalnızca karın kaslarınızdan güç alarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın. Karın kaslarınızın gerildiğini hissedin. Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 4 Karın stebi
Yine bel çukurunu muhafaza ederek sırtüstü uzanın. Ellerinizle poponuza güç verin. İki bacağınızı birlikte yere paralel olacak biçimde kaldırın. Önce derin bir nefes alın ve bu sırada bir bacağınızı göğsünüze yaklaştırın, nefes verirken bu bacağınızla havayı tekmeleyip diğer bacağınızı göğsünüze çekin. Yürüyormuş gibi hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 5 Çift bacak hareketi
Pozisyonunuzu bozmadan bacaklarınızı vücudunuza dik olacak biçimde kaldırın. Derin nefes alın, verirken bacaklarınızı gergin biçimde yavaş yavaş yere doğru indirin. Ancak yere değdirmeden nefes alın ve verirken yine kaldırın. Bu hareketi yaparken tüm gücünüzle karın kaslarına odaklanın. Bu hareketi de 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 6 Yerde dans
Yan karın kaslarını çalıştıran bu harekette, fotoğraftaki pozisyonu alın. Üstteki bacağın ters tarafındaki dirseğinizi yukarıdaki bacağın diz kapağına değdirmeye çalışın. Bu hareketi iki tarafınızla 15 kez tekrarlayın. Belinizi incitmemeniz için mutlaka bel çukurunuzu bozmamaya ve karın kaslarına odaklanmaya çalışın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 7 Karın balesi
Yan olarak yatıp yere bakan kolunuzla fotoğraftaki gibi destek alıp vücudunuzun üst tarafını kaldırın. Dışta kalan bacağınızı gergin bir biçimde yukarıya kaldırırken aynı taraftaki elinizle bileğinizi tutmaya çalışın. Karın yan kaslarınızın gerildiğini hissedin. Bu harekette karnınızın içe çekili ve gergin olmasına özen gösterin. Aynı hareketi bu kez diğer tarafınıza uzanarak yapın. Her bir tarafınızla 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 8 Sarkaç
Ellerinizle arkadan destek alıp vücudunuzun üst kısmını fotoğraftaki pozisyona getirin. Göbek eritme hareketleri çok da kolay değil.. Bacaklarınızı dizlerinizden bükülü olarak kaldırın. Birbirine bitişik halde, önce sağa sonra sola doğru sarkaç hareketi yapın. Bu sırada yan karın kaslarınızın gerildiğini hissedin. Hareketi 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 9 Yukarı şınav
Uzanın. Göbeğimizi eritmek için her yolu deneyeceğiz. Bacaklarınızı fotoğraftaki pozisyona getirin. Karnınızdan güç alarak bedeninizi yükseltin. Kollarınızı gergin biçimde uzatıp ellerinizle bacak bileklerinizi tutmaya çalışın. Bu hareketi de 15 kez tekrarlayın.

Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri 10 Gerinme
Göbek eritmek için bu sefer yan yatın. Üstteki bacağınızı belinizin üstü hareket etmeden ileriye doğru gerin. Vücudunuzun üst kısmını ise ters tarafa döndürmeye çalışın. Bu sırada ellerinizle başınızı destekleyip kollarınızı fotoğraftaki pozisyona getirin. Aynı hareketi farklı iki tarafınıza yatarak 10 kez tekrarlayın.

Kaynak: Hürriyet