Yulaf ezmesi: Soğuk kış günlerinde sofraların vazgeçilmezlerinden olması gereken yulaf ezmesi, özelliklerde kadınların cinsel isteksizliklerini giderdiğini belirtmek gerekir. Kadınlardaki hormonsal dengesizliklerin önüne geçmek ve adet döneminde yaşanan problemleri gidermek için yulaf ezmesini tercih etmelisiniz. Yulaf ezmesini süt, antep fıstığı, ceviz, fındık gibi besinlerle birlikte tüketirseniz vücut direncinizin de arttığını göreceksiniz.

Ay çekirdeği: Onu yerken vaktin nasıl geçtiğini anlamak bir hayli zordur. Ay çekirdeği tüketildiğinde cinsel arzular, sivilceler ve kilolar arasında doğru bir orantı olduğu görülür ve hepsinde bir artış olması beklenir.

Havuç: Canlılar arasında çok ve sık olarak üreyebilen türler mevcuttur. Bunlardan biri de havuçla özdeşleşmiş olan tavşanlardır. Tavşanların kıskanılacak derecede olan üreme sistemlerinin sırrı ise havuçta gizlidir. Havuç, cinsel hormonların aktif olmasını sağlayan bileşenler içeriyor. Bu nedenle havucu doğal bir viagra olarak tanımlayıp, tüketilmesi gerektiğini söyleyebiliriz.

Antep fıstığı: İnce ve sert kabuklara sahip olan bu yağlı yemiş tüketildiğinde protein ve E vitamini alımının yanı sıra cinsel arzunun uyarılması sağlanmış olur.

Cinsel gücü artıran yiyecekler: Baharatlar ve sebzeler

Cinsel isteği arttıran baharatlar arasında kırmızı ve yeşil renkteki acı biberler ve karabiber başta geliyor.

Zencefil: Bir baharat olarak kullanılan zencefil, vücudun uyarılmasını sağlar ve insan kendini daha güçlü hisseder. Kurabiye gibi tatlıların veya salep gibi içeceklerin üstüne serpilerek tüketilebilir.

Sarımsak: Çiğ olarak tüketildiğinde daha çok etkili olan fakat kokusu nedeniyle pek sık tercih edilmeyen sarımsak tüm hormonların aktif olmasına sağlamaktadır.

Maydanoz: Erkeklerin cinsel gücünü arttırdığı kanıtlanmış olan maydanoz, vücudun yorgunluğunu da alıyor.

Nane ve kekik: Kekik ve nane tüketen kadınların cinsel hormonlarının daha düzenli olarak çalıştığı ve kendilerini güçlü hissettikleri gözlemlenmiştir.

Roka: Bahçelerde sebze olarak yetiştirilen bu bitkinin yapraklarını salata gibi yiyerek veya salatalarınıza ilave ederek cinsel gücünüzün artmasını sağlayabilirsiniz.

Kereviz: Kök ve yaprakları sebze olarak tüketilebilen kereviz vücuttaki iç salgı bezlerinin çalışmasına yardımcı olur ve iktidarsızlığın da önüne geçer.

Vanilya: Tatlılara güzel koku vermek için kullanılan vanilya, fiziksel ve psikolojik açıdan insanı kuvvetlendirir ve aynı zamanda cinsel gücün artmasını sağlar.

Kimyon, hardal ve kişniş: Vücuttaki tüm hormonları aktif hale getiren ve sinir sistemini kuvvetlendiren bu üçlü aynı zamanda erkeklerde cinsel gücün artmasına yardımcı olur. Yemek yedikten sonra yarım tatlı kaşığı kadar kişniş, bir bardak sıcak su ile karıştırıldıktan sonra içilebilir. Bunun dışında bazı yemeklere kimyon ve hardal ilave edilebilir.

Nazar otu: Nazar otunun tohumlarına üzerlik tohumu denmektedir. Bala karıştırılarak veya su ile içilen 1-2 gram kadar ezilmiş üzerlik tohumu sayesinde cinsel güç artar ve hamilelik kolaylaşır.

Kuşdili: Diğer bir ismi biberiye olan bu bitki sayesinde vücudunuzdaki tüm salgı bezlerinin düzenli olarak çalışması sağlanır. Ayrıca cinsel iktidarsızlığa karşı kullanılması tavsiye edilir.

Kabızlık, modern yaşamda sık karşımıza çıkan bir durumdur, genelde hatalı beslenme sonucu olmakla beraber bazen de yapısal veya psiko-somatik kökenli oluşabilir. Son yıllarda özellikle stres altında, atıştırmanın artması, kırmızı et başta olmak üzere şarküteri ürünlerinin fazla tüketilmesi; lifli, çeperli, posalı gıdaların tüketimi azalırken, rafine edilmiş beyaz un, beyaz şeker gibi gıdaların tüketiminin artması, hareketliliğin azalması, asitli, şekerli içeceklerin fazla tüketilmesi, yiyeceklerin az çiğnenmesi gibi pek çok nedenden dolayı kabızlıkta ciddi bir artış görülmektedir. Oysa bağırsaklar, vücudun kaba atıklarının depolandığı bir yerdir. Bu biriken toksik atıkların düzenli olarak boşaltılması, vücudun istenmeyen maddelerden temizlenmesi için çok önemlidir. Bağırsakları düzenli boşalmayan kişilerde cilt hastalıklarından, ağrılara kadar çok çeşitli problemler oluşabilir.

Kabızlık için bitkiler: Pysillium husk, aloe vera, magnezyum, patlıcan tohumu, senna (sinameki hapları), hintyağı, piyasada satılan özel lifler ve bazı özel ayurveda tabletleri yararlıdır.

Kabızlık önleyici bitki çayları: Rezene, sıcak su ve sinameki içmek bu konuda yardımcıdır. Sinameki bağırsakları çalıştıran yararlı bir çay olmakla beraber, uzun süre tek başına, fazla miktarda ve koyu içildiğinde, belirli bir süre sonra bağırsak yüzeyindeki bazı oluşumları olumsuz etkileyip, bağırsaklarda problemlere yol açabilir. Bu nedenle sinamekiyi tek basma değil, rezeneyle karıştırıp içmek daha uygundur. Tek basma içilen sinameki karın ağrısı ve gaz yapabilir.

Kabızlığa iyi gelen baharatlar: Ketentohumu, sinameki (toz biçiminde) ve rezene faydalıdır. Ketentohumunu, günde ortalama 1 çorba kaşığı kadar ve ağızdan tüketmek uygundur. Ketentohumunu un gibi incecik öğütülmüş olarak değil kaba, iri granüller halinde tüketin.

Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Beslenmede dikkat edilecek en önemli konu, bol sıcak su içmektir. Aşırı sıcak yaz ayları dışında diğer mevsimlerde ılık veya sıcak sıvı tüketmek yararlıdır. Günde en azından 1,5-2 litre ılık veya sıcak su içmek olumlu etki yapacaktır. Sıcak su dışında her sıvı bağırsaklar için olumlu etki yapmayabilir. Özellikle çok soğuk ve çok şekerli içecekler bazen kabızlığa neden olabilir. Haşlanmış arpa, kabuk ve çeperleriyle yenen gıdalar (tam buğday, kabuklu pirinç, kepekli ürünler gibi) bağırsakları çalıştırmaya yardımcıdır.

Çavdar ve çavdarlı ürünler de bu konuda katkı sağlar. Kepek ve kepekli ürünlerin içindeki yüksek lif bağırsaklardan bol miktarda su çekerek dışkının yumuşamasını sağlar. Arpa ise belki de bağırsakları çalıştıran en etkili maddelerden biridir. Arpa çok zor piştiği için bir gece önceden kaynar suda ıslatıp ertesi gün düdüklü tencerede haşlayarak, kullanacağınız kadarım ayırıp, gerisini de derin dondurucuda saklamanız iyi olur. Arpayı çorbaların içine katarak içmenin faydası vardır. Ayrıca yulaf ezmesinin de bağırsakları çalıştırıcı olumlu bir etkisi olduğunu tekrar hatırlatırım. Söz ettiğimiz tahıllardan başka mercimek, fasulye, soya fasulyesi, nohut, börülce gibi çeperli gıdaların bolca tüketilmesinin de yararı vardır.

Kabızlığa iyi gelen sebzeler: Özellikle kabak, bakla, bamya, enginar, pırasa, yeşil fasulye, maş fasulyesi, yeşil lifli yapraklı sebzeler ve mürdüm eriği, kayısı, tatlı trabzonhurması, dut, incir, üzüm ve kavun gibi bağırsak çalıştırıcı meyvelerin bolca tüketilmesi faydalıdır. Başta zeytinyağı olmak üzere, içinde doğal bitkisel yağ bulunan tahin, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği gibi besinlerin bolca tüketilmesi de gereklidir.

Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: Hareketli olmak ve stresi atmak için, pozitif enerji çalışmaları ve içe dönüş egzersizleri yapmak bu konuda yardımcıdır. Bazı özel yoga hareketlerinin de bağırsakları sıkıştırarak ve çalıştırarak boşalmaya yardımcı etkisi vardır. Çok inatçı kabızlıklarda bağırsak temizlenme işlemlerinin yapılması çok yararlıdır. Özel pancha karma kliniklerinde doğal özler ve yağlarla yapılan bağırsak temizleme çalışmaları çok faydalıdır. Çoğu hastamda gözlemlediğim bir gerçek de, hareket etmenin önemidir. Birçok hastam aşırı tembellik veya hareketsizlik sonucu kabızlık çektiğinden, sadece düzenli egzersiz ve bol sıcak su içerek bu sıkıntıdan kurtulabildiler. Eğer sizde de az su tüketme eğilimi ve hareketsizlik varsa işe önce bu konulardaki hatalarınızı düzelterek başlamanızı öneririm.

Bazı yardımcı tarifler: Bu basit ve ucuz tariflerden her gün birini sofranızda bulundurursanız çok yararlanacağınızı umuyorum. Kabuk tarçınla yapılmış mürdüm eriği, incir, kayısı kompostosu: bu kuruyemişlerin hepsinin bağırsak çalıştırıcı özelliği vardır. Kuru olarak yenilince de faydalı olmasına rağmen ılık komposto olarak sulu şekilde yenilirse yararı daha da artar, üstelik şeker eklemezseniz kilo aldırıcı özelliği de çok daha düşük olur.

Arpalı kabak ve yeşil sebze çorbası: Arpaları daha önceden haşlamış olursanız bu çorbayı hazırlamak çok daha kolay olacaktır. Kabak ve bamya sulu yendiğinde kabızlığa karşı koruma sağlar. Yulaf ezmeli, ketentohumlu müsli: bağırsak çalıştırıcı özelliği ve lif oranı yüksek olan bu değerli gıdalar bazı sabahlar iyi ve besleyici bir kahvaltı seçeneği oluştururken aynı zamanda içerdiği yüksek lif bağırsak çalıştırır. Zeytinyağına banılmış kepekli ekmek: aynı şekilde kepek ve zeytinyağı ikilisi de bağırsak çalıştırır.

Bu seçeneklerin hepsini aynı günde tüketmeniz gerekmez, ama en azından bir veya ikisini düzenli olarak tüketmenizde yarar vardır. Hangisini yerseniz yiyin, üstüne 1-2 fincan sıcak su içmeyi ihmal etmeyin.

Saç dökülmesinin nedenleri

Birçok insanda doğal olarak saçların zayıf düştüğü dönemler olur. Erkeklerde hormonal ve genetik; kadınlarda ise metabolik ve hormonal bazı nedenlere bağlı olarak ve her iki cinste de beslenme bozukluğuna bağlı saç dökülmesi ortaya çıkabilir. Ayrıca lohusalıkta, sonbaharda, kronik rahatsızlıklarda, yanlış diyet ve rejimlerde, uzun süreli ruhsal gerginlikte, uzun süreli antibiyotik kullanımında da saç dökülmesi artabilir. Bunun yanı sıra demir, çinko ve bazı vitaminlerin eksikliği de saç dökülmesinin nedenleri arasında olabilir. Kemoterapilerde, tiroit hastalıklarında ve anemide de saç dökülmeleri meydana gelebilir.

Saç dökülmesi için bitkisel takviyeler: Kalsiyum, çinko, multivitaminler, atkuyruğu, biotin, A ve E vitaminleri, shenmin, Bepanten bu konuda yardımcıdır. Yoğun strese bağlı saç dökülmelerinde, sarı kantaron hapları da kullanılabilir.

Saç bakımı için bitki çayları: Atkuyruğu, ısırgan, adaçayı, biberiye, meyankökü kekik ve zerdeçal oldukça faydalıdır.

Baharatlar: Zerdeçal, rezene kekik, biberiye ve dereotu çok yararlıdır.

Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Fazla miktarda kırmızı et, yağlı şarküteri, çok kimyasal katkılı yiyecekler, aşırı asitli ve baharatlı besinler olumsuz etki gösterirler.

Soya fasulyesi, ıspanak, pazı gibi yeşil lifli yapraklı sebzeler (özellikle taze ısırgan), zeytinyağı, meyankökü şurubu, kınakına şurubu yararlıdır.

Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: Saçın tüm nemini ve yağını alan temizleyicilerle aşırı sık yıkamak, çok klorlu havuzlarda yüzmek, kalitesiz boyalar kullanmak, harici uygulamaları saçı deforme edecek şekilde sık yapmak saç dökülmelerini artırır. Hatalı beslenme veya bazı emilim bozuklukları söz konusuysa, özellikle demir ve kalsiyum, çinko, A, E, D, biotin gibi bazı vitaminlerin eksikliği saç dökülmesinin önemli sebeplerindendir. Tiroit hastalıkları, bazı hormonal ve metabolik rahatsızlıklar da saç dökülmesinin tıbbi nedenleri arasında olabilir.

Dr. Ender Saraç saç dökülmesine bitkisel çözüm ve saç bakımı kürü

1 tatlı kaşığı susamyağı
1 tatlı kaşığı tatlı bademyağı 1/2 tatlı kaşığı hintyağı
2 ampul Bepanten
2 ampul E vitamini

Bütün malzemeler ılık olacak şekilde bir kabın içerisinde karıştırılır. Bu karışım, önceden 2-3 dakika su buharına tutulmuş olan saçlı deriye, avuç içiyle ve yumuşak hareketlerle yedirilir. 10 dakika kadar yumuşak bir masaj yapılır. 1,5-2 saat kadar saçlı deriye emdirildikten sonra oldukça yumuşak bir şampuanla, saçı aşırı zorlamadan yağın fazlası akı-tılır. Gerekirse hafifçe ikinci bir şampuan daha yapılır. Daha sonra saçlar soyalı veya doğal saç kremleriyle hafifçe nemlendirilir. En son durulama ise aşağıda tarif edilen bitki özlü suyla yapılır.

Son durulama için karışım tarifi: 1 litre suyun içerisinde, birer çorba ka-şığı adaçayı, ısırgan, biberiye, at kuyruğu ve 2 çay kaşığı lavanta kayna-tılır. Özlerini vermeleri için 4-5 dakika bekletildikten sonra süzülür ve elde edilen su yaklaşık 10 litre suyla dolu bir bidona aktarılır. Bidondaki su, bir hafta, on gün kadar son durulama suyu olarak kullanılabilir.

Bildiğiniz üzere Facebook gibi sosyal network sitelerinde “Profiline kimler bakmış öğren”, “Profil resmini kimler kopyalamış”, “Facebook’ta çevrimiçi olan herkesi öğren”, “Arkadaş listende olmayanların profiline bak”, “İstediğin kişinin MSN şifresi e-postana gelsin” gibi isimlerde birçok gruplar ve uygulamalar bulunmaktadır.

Bunların hepsi -bizim bilgisayar dilinde fake dediğimiz- gerçek olmayan ve aldatma amaçlı gruplar ve uygulamalardır. Hiçbir Facebook grubu veya uygulaması yukarıda saydığım eylemleri gerçekleştiremez çünkü Facebook’ta bu uyanık geçinenlerden çok daha zeki bilgisayar mühendisleri çalışıyor (yukarıda saydıklarımın dışında vaadlerde bulunan daha bir sürü fake grup ve uygulama olduğunu bilmenizi isterim). Peki neden bu tarz fake grup ve uygulamalar var? Bu tarz grupların ve uygulamaların tek bir amacı var: Sizleri sömürmek ve reklamlardan para kazanmak. Plan şöyle işliyor: Öncelikle gerçekleşmesi mümkün olmayan vaadlerle ilk kurban kandırılır. Bu ilk kurbandan -vaadedilen eylemin gerçekleşmesi için- gruba katılmaları maksadıyla tüm arkadaş listesine davetiye gönderilmesi istenir ki kurban sayısı artsın. Hedeflenen kurban sayısına ulaşılmışsa tüm grup üyelerine toptan reklam içeren mesajlar gönderilir veya grubun ana sayfasında reklam gösterilerek kurbanlar üzerinden para kazanılır.

Facebook’taki fake gruplardan bazılarının amacı ise tamamen ego tatmini. Canı sıkılan Facebook kullanıcısı hem can sıkıntısını geçirmek hem de egosunu tatmin etmek için “1 milyon Atatürk hayranı bulabilirim” gibi can alıcı bir başlık patlatarak grubu kurar. Amaç gerçekten Atatürk değildir, çünkü amacı gerçekten Atatürk olsa bu konuda daha önceden açılmış bir gruba da katılabilirdi. Amacı kendi grubunu kurup, üye sayısı arttıkça sırıtmaktır.

Değinmek istediğim bir başka önemli konu ise e-posta kutularımıza düşen fake e-postalar. Bunların taktiği genellikle üç tanedir. Birinci yöntemde “Çocuğum lösemi hastası ve hastane masraflarını karşılayamıyorum. Ama bu e-postayı tüm arkadaşlarınıza gönderirseniz, e-postanın her ulaştığı kişi başına Microsoft Firması bana şu kadar yardım edecek.” şeklinde bir mesaj içerir. Birçok kişi de, gözleri dolarak, hiç düşünmeden bu e-postayı tüm arkadaşlarına gönderir. Ama dikkat etmez ki e-posta bu şekilde her göndenderildiğinde posta mesajının en üstündeki “Gönderilenler” kısmı kabardıkça kabarmaktadır. Yem amaçlı bu e-posta yeterli sayıda kurbana ulaştığında on binlerce kişinin e-posta adresi öğrenilmiş olur ve artık planın ikinci aşaması, yani para kazanma safhasına geçilir. Para kazanma safhası için “yem e-posta” tekniği ile ele geçirilen on binlerce e-posta adresine güzelce süslenmiş bir reklam mesajı atılır veya bu e-posta adresleri para karşılığında internet üzerinden reklamverenlere satılır.

İkinci yöntemde “Bu e-postayı ne kadar çok kişiye gönderirseniz Microsoft Şirketi şu kadar para verecek” tarzı bir metin içerir. Amaç yukarıdaki ile tamamen aynıdır, sadece yöntem farklıdır.

Üçüncü yöntemde ise içeriğinde anlamlı bir yazı/resim/slayt gibi bir doküman barındıran ve herkesin severek paylaştığı e-postalardır. Bu tarz e-postaların amacı her zaman e-posta adresi hırsızlığı değildir ama nasıl güvenebilirsiniz ki değil mi?

Sonuç olarak, bir gruba katılmadan, bir uygulamaya “yetki izni” vermeden ve bir e-postayı listenizdeki arkadaşlarınıza göndermeden önce lütfen bir kere daha düşünün. Facebook gruplarına katılmak ve bir e-postayı listenizdeki arkadaşlarınıza göndermek, reklam kurbanı olmanızın dışında, size herhangi bir zarar veremez, ancak Facebook uygulamaları için aynı şeyi söyleyemeyeceğim. Akıllıca yazılmış bir Facebook uygulaması ile birçok kişinin profil bilgisi rahatlıkla çalınabilir. Önlem olarak ise popüler olmayan Facebook uygulamalarına “yetki izni” vermeyin. E-posta kutunuza, sizin izniniz dışında, gönderilmiş reklam amaçlı e-postaların adreslerini mutlaka spam/junk olarak işaretleyin.

Not: Bu yazı İnal HASÇELİK tarafından yazılmış olup, alıntı yapmak isteyenlerin kaynak göstermeleri rica olunur.

Prof. Dr. Ahmet Maranki karpuz diyeti Ağustos ayı içerisinde yapılacaktır. Kiraz diyetinde olduğu gibi karpuz diyeti de 2 parçada uygulanacaktır. Diyetin ilk bölümü 4, 5, 6 Ağustos’ta, ikinci bölümü ise 18, 19, 20 Ağustos tarihlerinde yapılacaktır. Kiraz diyetinde olduğu gibi yine sabahları uyanır uyanmaz yeşil çay veya diğer bitki çayları içilecek ve hemen ardından yarım kilo miktarında karpuz tüketilecektir (bu kürdeki yarım kiloluk karpuz miktarı ağırlığı 60-70 kg olan kişiler içindir.

Daha kilolu olanlar 750 gr ya da 1 kg kadar karpuz yemelidir). Öğlene kadar aralarda bitki çayları, öğle öğününde ise tekrar yarım kilo kadar karpuz tüketilecek. Akşam öğününe kadar yine yeşil çay ve diğer bitki çayları içilebilir. Akşam öğününde ise yine yarım kilo kadar karpuz tüketilerek günü tamamlamış olacaksınız.

Prof. Dr. Ahmet Maranki karpuz kürü süresince kesinlikle yemek yenmeyeceğini siz değerli Minibilgi.com ziyaretçilerine hatırlatalım.

Mesaneyi temizleyen, safra kesesini çalıştıran karpuz diyeti sayesinde, kiraz diyetinde olduğu gibi, 5-6 kg zayıflayabilirsiniz. Prof. Dr. Ahmet Maranki kiraz ve karpuz diyetinin hiçbir yan etkisinin olmadığını belirtmiştir.

Prof. Dr. Ahmet Maranki kiraz kürü uygulama tarihi ve kiraz kürü tarifi

Kiraz kürü 2 kez uygulanacaktır. 1. kürün uygulanacağı tarihler 6, 7, 8 Temmuz, 2. kürün uygulanacağı tarihler ise 20, 21, 22 Temmuz’dur. Bedeni toksinlerden arındırarak temizleyen Maranki kiraz diyeti aynı zamanda önemli miktarda zayıflamanızı sağlayacak.

Kiraz diyetine başlamadan birkaç gün önce et, beyaz ekmek, tavuk ve süt ürünlerinin tüketilmesine ara verilmesi gerekmektedir. Bunun amacı kalın bağırsakları rahatlatmaktır.

6 Temmuz’da sabah kalkınca 1 fincan yeşil çay ( başka bitki çayları ya da bol su içilebilir ) içilecek. Hemen ardından yarım kilo kadar kiraz tüketilecek. Öğlene kadar, özellikle yeşil çay başta olmak üzere, sebze ve meyve çayları içilebilir. Öğle vakti yemek yerine yine yarım kilo kadar kiraz tüketilecek (bu kürdeki yarım kiloluk kiraz miktarı ağırlığı 60-70 kg olan kişiler içindir. Daha kilolu olanlar 750 gr ya da 1 kg kadar kiraz yemelidir). Akşam öğününe kadar sıkıntı çekerseniz, aralarda bitki çayları içebilirsiniz. Akşam öğününde de yine yarım kilo kadar kiraz yiyip su içerek günü tamamlıyorsunuz. 7 ve 8 Temmuz’da da kür aynı biçimde uygulanacaktır ve kesinlikle yemek yenmeyecektir.

Ayrıca ilk tüketilen ve kurutulan kiraz sapları diğer günlerde 3-4 dakika çay şeklinde demlendikten sonra aralarda içilecektir. Buna ek olarak kiraz kürünün 2 dönemi arasında yemeğe fazla yüklenmemeniz ve et, süt ürünleri, beyaz ekmek, siyah çay, asitli içeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

Kiraz diyetini başarıyla tamamladığınızda kalın bağırsağını yumuşayacak, uykunuz düzene girecek ve vücudunuzdan bol miktarda toksin atarak zayıflamış olacaksınız. Prof. Dr. Ahmet Maranki bu 15 günlük sürede en az 5-6 kg verilebileceğini ve bunun kas kaybı olmadan, sağlıklı bir şekilde olacağını belirtmektedir. Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin bir diğer yaz diyeti programı olan karpuz diyeti tarifini öğrenmek için lütfen buraya tıklayınız.

1 Temmuz 2009 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere memur maaşları ve sözleşmeli çalışanların maaşlarına %4,5 oranında maaş zammı yapılacak. Ocak-Haziran arası enflasyon değerleri zam oranının altında kaldığı için memurlara ve çalışanlara ayrıca enflasyon farkı ödenmeyecek. Ocak-Haziran döneminde 0,053505 olan memur maaş katsayısı, 1 Temmuz’dan itibaren 0,05592′ye, taban aylık katsayısı 0,74348′e, yan ödeme katsayısı da 0,01773′e artacak.

Katsayılardaki artma, ”Evli ve eşi çalışmayan, çocuğu da olan” devlet memurlarının aile ve çocuk yardımını da artıracak. Halen gösterge rakamı 1.500 olan aile yardımı, yeni katsayı ile 80,26 liradan 83,9 liraya çıkacak. 2 çocuk için ödenen çocuk yardımı da 40,1 liradan 41,9 liraya yükselecek. Böylece aile ve çocuk yardımından yararlanan memurlara 120,4 lira yerine 125,8 lira ödeme yapılacak.

2009 Temmuz maaş zammı sonrası hangi memur ne kadar maaş alacak?

MEMURLAR                    OCAK-HAZİRAN     TEMMUZ-ARALIK
-----------------------     ------------     -------------
Müsteşar 1/4                  4.351             4.546
Genel Müdür 1/4               3.975             4.153
Şube Müd.üniversite 1/4       1.773             1.852
Memur 9/1                     1.200             1.253
Memur 14/2                    1.196             1.249
Hizmetli 13/3                 1.167             1.218
Öğretmen 1/4                  1.612             1.683
Öğretmen 9/1                  1.391             1.452
Kaymakam 7/1                  2.587             2.702
Başkomiser 3/1                2.096             2.190
Polis memuru 9/2              1.850             1.932
Uzman doktor 1/4              2.119             2.213
Doktor 8/3                    1.789             1.869
Hemşire-Lise 12/3             1.355             1.415
Mühendis-Şantiye 1/4          2.073             2.166
Teknisyen-Büro 12/2           1.355             1.415
Profesör 1/4                  3.411             3.564
Araştırma görevlisi 7/1       1.618             1.690
Avukat 1/4                    2.262             2.362

Maaşlara aile ve çocuk yardımı dahil edilmiştir (Ocak-Haziran dönemi için 120,4 lira, Temmuz-Aralık dönemi için 125,8 lira). Asgari geçim indirimi de bu özelliğe göre hesaplanmıştır (Ocak-Haziran dönemi için 24,97 lira, Temmuz-Aralık dönemi için 25,99 lira).

Sağlık personelinin maaşında ek ödemeler de yer almaktadır. Kurumsal ve bölgesel ödemeler ile ek ders ve yabancı dil tazminatı ise hariç tutulmuştur.