Doktor Gürkan Kubilay’ın karın, kalça ve basenleri eritmek için tavsiye ettiği diyet programının tarifi. Siz de bölgesel zayıflama ve incelme ihtiyacı hissediyorsanız aşağıdaki diyet programını uygulayabilirsiniz. Lütfen konu hakkındaki yorumlarınızı, yazının altındaki formdan bize iletin. Kısa zamanda istediğiniz kiloya ve görünüme kavuşmanız dileğiyle..
Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?
Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün
- Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
- 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
- 4-5 adet zeytin
Ara öğün
- Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
Öğle
- 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
- 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
Ara öğün
- Ananas 1 dilim
Akşam
- 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
- Bir dilim kepek ekmeği
Gece
- Yeşil çay
Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün
Sabah
- 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
Ara öğün
- 1Avuç Fındık
Öğle
- 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
Ara öğün
- 1 Avuç ceviz
Akşam
- 3-4 Adet beyaz lahana sarması
- 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
Gece
- 1 Bardak muzlu süt
Bu içerik boy uzatma kürü, gürkan kubilay göbek ve basen eritme hareketleri konularını barındırır.
Yayımlanma tarihi 23 Oca 2009 Okunma: 12.734
Benzer yazılar
bunları diyon ama parası olmayanlar ne yapacak kocum
selam, sorun basenlerimden nefret ediyorum. basenlerimden ne spor yapsam da fark edemiyorum, hep aynı. kilo veremiyorum. çok moralim bozuluyor.
ALLAHIM YARDIM ET NEFRET EDIYORUM BASENLERDEN HERKEZ DIYO ASLINDA COK ZAYIFSIN BASENIN OLMASA HIC OLAMDIGIM KADAR KILODA VERDIM GINEDE BASEN DEDILER SIMDI KILO ALDIM COK SIMDI GINE DIYOLAR ZAYIFSIN AMA BESENLER YANI BASENLER KILI ALIYO AMAM ZAYIFLAMYIO
ya ben kilo veremiyorum ve basenlerim çok büyük ne yapmam lazım lüten beni bu dertten kurtarın
basenlerim beni çok rahatsız ediyor.
ya benim göbeğim kötü duruyo
basen için bunları yapmak şart mı başka yöntem yok mu
sadece 2 günde basen ve göbekden kurtuluyormuyuz
ben bel ve basen yağlarımdan nefret ediyorum bana
çözüm bulun söyleyin lütfen bana
ya bu diet ıkı gun mu yapılıyor
basenlerimden kurtulmak istiyorum.ama bu yazdığınız,diyet programını,uygulamam imkansız.Genede, önerileriniz için,teşekkürler.
her şeyden şikayet edeceginiz yere şükür etmesini ögrenin arkadaşlar evet ben de dogum yaptım basenım var ama çok saglıklı 3 evladım beni cok seven eşim ve çevrem var zaten manken olmayı düşünmüyorum ayrıca her güzellik bir arada olmaz saglıklı oldugunuza şükür edip oturup hayattan zevk almaya ve insanlara faydalı olmaya gayret gösterin ozaman her şeyi unutursunuz .allah bizi böyle dilemiş ve yaratmış elhamdülillah
gırtlagımı tutsam gıdecek basen kalca ama nerde
burdaki amac ne neden bu besınlerın ıcınde ne varda bız yııynce basen gıdıo ayrıcada masrafsız bu besınlerın ıclerısındekı ıceren yıyecekler yhok mu
sukur ama zayıfladıktan sonra semra
insanın anatomik yapısı ne ise degişmiyor arkadaşlar bence ugraşmayın ama egzersizide elden bırakmayın cok güzel basen hareketleri var diyetlerle birlikte bu egzersizlerde günde 20 dk yapılsa belki şekle girilebilir ama ben gene üstüne basa basa sölüyorum ki anatomik yapın degişmedikce hiç birşey olmaz.
basenlerımden nefret edıyorum giydıgım hıcbırsey ya olmuyor yada yakısmıyor esm sureklı zayıflamam gerektıgımı soyluyor ama ben bunu bır turlu basaramıyorum
ya bende 17 yaşındayım ve 55 kiloyum benim de basenlerimle ilşgili sorunlarım var lütfen biri şu basenlerimi eritmeme yardımcı olabilirmi lütfen buna çok ihtiyacım var herkes zayıf olduğumu düşünüyo ama
ben yinede
basenlerimin iğrenç durduğunu düşünüyorum lütfen birileri cvp yazabillrmi
herkes basenlerinden şikayetçi de neden bi admin falan cvp atmıyor acaba ?
Arkadaşlar diyet uygulayarak basen egzersizleri yapılmalı,bende basenlerimden rahatsızdım ve basen çalıştırcak hareketlere ağırlık verdim tamamen ortadan kaldırmasada küçültüyor
bu arada hala devam ediyorum..
basen ve karın yağlarımdan nefret ediyorum ne yapsam erimiyor mesleğimden dolayı hep oturarak çalışıyorum iş arkadaşlarımın alay konusu oldum can simidini yanında taşıyor diye alay konusu olmaktan bıktım bu diyet ne sıklıkla yapılmalı lütfen bilgi verirmisiniz