Manken diyeti nedir, manken diyeti nasıl yapılır? Bu diyet günlük hayatta adını sıkça duyduğumuz mankenlerin uyguladığı sanılan bir diyet türüdür. Manken diyeti tarifi ve programı aşağıdaki gibidir.
Manken diyeti yemek listesi 1. gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam yemeği: Az yağlı ve tuzsuz olacak şekilde karışık sebze yemeği içine baharat eklenebilir.Yanında ise az miktarda pilav.
Manken diyeti yemek listesi 2. gün
Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ konulmuş şekilde. Sebzeleri kendiniz seçeceksiniz.
Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek – pirinç çorbası.
Manken diyeti yemek listesi 3. gün
Kahvaltı: Ballı yulaf lapası.
Öğle yemeği: Sebzeleri az yağlı olacak şekilde kızartıyoruz. İsteğe bağlı olarak yanında az miktarda yoğurt tüketilebilir.
Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Yanında istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz.
Manken diyeti yemek listesi 4. gün
Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal.
Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası.
Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz).
